В далеком 18 веке этот микроэлемент случайно был обнаружен в морских водорослях. Это стало удивительным открытием не только для химиков, которые назвали находку «йодом» (от греческого «йодос» — фиолетовый), но и для прогрессирующей медицины. Более подробно о йоде, как о химическом элементе можно узнать здесь.
Последняя смогла проанализировать непосредственную связь элемента с работой щитовидной железы, других органов/систем, а также разработала методы коррекции его уровня.
Содержание
Причины недостатка йода
Оптимальной концентрацией микроэлемента в организме взрослого человека считается примерно 25 мг. 3-4% этой цифры поступает с употреблением воды, 4-5% — с воздуха, 25-30% несут в себе растительные продукты и больше 50% йода содержат продукты животного происхождения. Таблицу с продуктами, которые содержат больше всего йода, можно увидеть здесь.
Однако, даже тщательно составляя свой рацион, регулярно совершая прогулки на морском побережье, некоторые люди продолжают страдать дефицитом йода. Как показывает практика, причина в своеобразном усвоении данного галогена.
- Банальная хлорированная вода, лекарственные средства с высоким содержанием фтора/брома могут активно истощать запасы йода.
- Не менее агрессивны к данному элементу такие продукты питания как цветная капуста, горчица, соя, редис, а также термическая обработка пищи.
- Стоит быть аккуратными с приемом аспирина, пенициллина, стрептомицина, гормональных препаратов, блокирующих усвоение галогена.
Часто имеют место и другие причины дефицита йода:
- Хронический дисбактериоз.
- Индивидуальная непереносимость источников элемента.
- Однообразный рацион, не содержащий морепродукты, йодированную соль, морскую рыбу.
- Проживание в горных массивах, местах сильно отдаленных от морских побережий.
- Курение, алкоголизм.
- Радиоактивное облучение.
- Контрацепция с помощью гормональных препаратов.
- Дефицит селена.
ВАЖНО! Особо внимательным к уровню йода следует быть женскому полу, поскольку его здоровье напрямую зависит от функционирования щитовидной железы, стабильности гормонального фона.
Возможность будущего материнства и благополучное вынашивание крохи также могут пострадать от недостаточного содержания микроэлемента, которое повлечет за собой нарушение менструального цикла, бесплодие, угрозу выкидыша/преждевременных родов, серьезные патологии внутриутробного развития.
По этой причине будущим мамам рекомендуется увеличить дозу йода до 400 мкг в сутки. То же самое касается кормящих женщин, так как йод имеет свойство выводиться с грудным молоком.
К чему приводит нехватка йода?
Так как от концентрации йода в организме зависит функционирование щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, то в качестве последствий недостаточности элемента часто рассматривают ряд заболеваний:
- аритмия;
- атеросклероз;
- гипертония;
- анемия;
- радикулит грудного/поясничного отдела;
- микседема;
- эндемический зоб;
- тиреотоксическая аденома;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- набор массы тела (булимия).
У детей часто возникают проблемы со здоровьем еще на уровне внутриутробного роста: задержка развития (умственного/физического), кретинизм, неизлечимые патологии. Хотя и сама беременность/последующая лактация могут находиться под угрозой, в связи с дисфункцией щитовидной железы, состоянием гормонального фона.
Параллельно с внутренними проблемами, существует и внешняя клиническая картина, отражающая дефицит данного элемента:
- Человек испытывает хроническую усталость, апатию, полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Иногда это еще называют «хандрой».
- Имеют место отеки, общее недомогание, непрерывное чувство голода.
- Наблюдается существенное снижение либидо.
- Человек не хочет общаться, бросает любимые привычки, может поменять работу, обычный круг друзей/знакомых.
ОСОБЕННОСТИ! Симптомы дефицита йода в организме женщины и мужчины, а также сопутствующие признаки, причины патологии, их последствия имеют практически одинаковую частоту проявления. Только у женщин дисбаланс гормонального фона более явный, поскольку непосредственно связан с материнством, а также общим эмоциональным/психологическим здоровьем.
Основные признаки недостатка йода
Именно от уровня концентрации йода зависит выработка тиреоидных гормонов, в результате нехватки которых часто развивается гипотериоз.
Что касается основных органов/систем организма, то они страдают не меньше, дополняя клиническую картину йододефицита:
- Сбой менструального цикла.
Женское здоровье может пошатнуться уже при умеренном снижении уровня йода, поскольку минимальные гормональные нарушения приводят к бесплодию, неспособности выносить малыша, тяжелой беременности.
- Отечность.
Если организму не хватает йода, под глазами, на руках/ногах появляются небольшие отеки. Мочеполовая система при этом может не показать отклонений, а мочегонные средства не устранят патологию.
- Снижение иммунитета.
Организм не может блокировать вирусные/грибковые/паразитарные инфекции, простудные заболевания. Никакие меры профилактики/здоровый образ жизни не приносят ожидаемых результатов
- Лишний вес.
Пациента преследует постоянное чувство голода. Кроме того, обмен веществ в организме нарушен, что провоцирует набор лишних килограмм.
- Усталость.
Выглядит больше как упадок сил, который не пропадает после хорошего сна/качественного отдыха.
- Снижение уровня гемоглобина.
Не имеет явных признаков, если стадия гипотиреоза еще не запущена. Но влечет за собой ту самую усталость, сонливость, головокружение.
- Гипотония.
Низкое артериальное давление – первый «тревожный звоночек» сбоя работы сердечно-сосудистой системы. Проявляется как одышка, потливость, повышение частоты пульса, мышечная слабость.
- Снижение памяти/умственных способностей.
Людям с дефицитом йода в организме тяжело воспринимать/запоминать новую информацию, продолжать активную интеллектуальную деятельность.
ВАЖНО! Иногда даже резкая смена настроения, эмоциональная нестабильность, безвольность, апатия, депрессия могут быть признаками нехватки галогена. И если пациент не может найти в себе силы что-то изменить, бить тревогу стоит родным/близким.
Симптомы дефицита йода
Даже если человек внешне выглядит абсолютно здоровым, но испытывает непонятное хроническое недомогание, часто заболевает простудными/вирусными недугами, не может справиться с перепадами настроения, ему стоит посетить доктора. Там ему помогут составить общую клиническую картину. И если дело в дефиците йода, на основе симптоматики окажут оперативную помощь.
У мужчин
Развитие патологии не зависит от возраста пациента и его половой принадлежности. Однако, как показывают медицинские исследования, гормональный фон у мужчин более устойчив, чем у женщин. К тому же потребность йода у сильного пола не столь высока.
Стоит заметить, что, несмотря на то, что симптомы недостатка йода в организме у женщин, имеют более явный характер, признаки патологии у мужчин также проявляются довольно остро.
В случае снижения указанных цифр наблюдается сбой в работе сердца, ЖКТ, нервной системы (апатия, эмоциональная нестабильность).
ВАЖНО! Могут иметь место проблемы интимного характера (снижение потенции, либидо). Иногда доктора вынуждены констатировать бесплодие.
У женщин
Женский пол как никто зависит от гормонального фона. Имеется в виду репродуктивная функция, общее состояние здоровья, эмоциональный фон.
В случае снижения йода в организме женщина может потерять ребенка (выкидыш, замершая беременность, преждевременные роды), родить нездорового малыша с теми или иными патологиями. Не менее часто страдает сердечно-сосудистая система пациентки (аритмия, гипотония), общее самочувствие в период лактации.
Что касается других симптомов нехватки йода в организме женщины, признаков данной патологии, при каких требуется срочное лечение, то они ничем не отличаются от клинической картины недуга у мужчин.
У детей и подростков
Начиная с внутриутробного периода, щитовидная железа малыша остро нуждается в галогене для нормального физического/умственного развития.
После рождения опорно-двигательный аппарат не сможет нормально развиваться без достаточного уровня йода. Кроме того, ребенок будет раздражительным, неуправляемым, пассивным, вялым. Его кожные покровы/волосы станут сухими. Возможны головные боли.
У подростков же может наблюдаться задержка полового созревания, хроническая усталость, замедление роста, сбой в обмене веществ.
Группа риска
В группу риска входит сразу несколько категорий:
- Беременные женщины, кормящие мамы.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем, курением.
- Пациенты, имеющие скудный рацион питания, равнодушные к морепродуктам, морской рыбе.
- Жители горных массивов, мест отдаленных от морских побережий.
- Люди с индивидуальной непереносимостью химического вещества.
Как определить нехватку йода?
Учитывая тот факт, что препараты с высоким содержанием йода категорически запрещено принимать без назначения эндокринолога, диагностику уровня микроэлемента лучше совершать на приеме у специалиста.
Там пациенту будет выписано направление на анализ мочи (на содержание в ней йода), анализ крови (на гормоны щитовидной железы). При недостаточной информативности лабораторного исследования рекомендуется сделать УЗИ щитовидки.
Своего рода тест на дефицит элемента можно сделать и в домашних условиях. Для этого на внутренней стороне предплечья (или бедра) рисуется три линии с помощью ватной палочки и раствора йода. Одна должна быть полупрозрачной, вторая – четкой, третья – прорисованная дважды/трижды.
Процедура проводится вечером, а на утро оценивается результат:
- Исчезла только первая полоса – организм не нуждается в дополнительных источниках йода.
- Исчезли первые две – имеется нехватка микроэлемента.
- Пропали все полоски – организм испытывает острый йододефицит.
Лечение
ВАЖНО! Проводится только согласно врачебным рекомендациям, под четким контролем эндокринолога!
Состоит из приема дополнительных источников микроэлемента:
Что делать для того, чтобы поддерживать должный уровень йода в организме, посоветует специалист.
Зачастую достаточно сбалансированного питания, в котором есть место продуктам с высоким содержанием галогена. Не будет лишним отдых у моря, прием витаминных комплексов (особенно весной) и четкий контроль за собственным здоровьем. Ведь первые признаки не видны окружающим, но существенно отравляют жизнь пациентам.
Что касается женщин, им рекомендуется регулярное обследование щитовидной железы. Особенно при планировании беременности и во время вынашивания малыша. Ведь женский пол очень зависим от гормонального фона, а тот, в свою очередь непосредственно связан с уровнем йода в организме.
Это интересно! Ещё несколько познавательных статей по теме:
Важность йода при беременности;
Йод или зеленка — что лучше?