Какие пить витаминные комплексы против выпадения волос? Витамины для волос от выпадения у женщин и мужчин

Каждая женщина однажды задается вопросом, какие нужны витамины для волос от выпадения, ищет самые эффективные комплексы для укрепления и роста локонов.

Против этой проблемы предлагается множество решений, из которых достаточно тяжело выбрать, что же лучше в каждом конкретном случае.

Естественный цикл жизни волоса подразумевает чередование фаз активности, а потому их обновление — это нормальный процесс. Но при воздействии негативных факторов он может усиливаться, граничить с патологией.

Причины потери волос

Фаза жизни волоса состоит из нескольких этапов:

1. Анаген.

Происходит активное питание волосяного сосочка. Увеличивается длина волоса, он становится плотнее. Эта фаза длится от 2 до 6 лет. Длительность анагена определяется целым рядом факторов, ключевым из которых является генетика.

2. Катаген.

Волосяной фолликул прекращает свое питание. Волосяной сосочек постепенно атрофируется, в результате чего волосяная луковица постепенно поддается ороговению. Эта стадия длится около 100 дней.

3. Телоген.

Последняя фаза жизни волоса. Волосяная луковица просто находится в коже. Ее механическое удаление приводит к активизации нового волосяного сосочка.

На голове около 85-90% волосков находятся в стадии активного роста, 1-2% — в процессе отмирания, около 10% в стадии выпадения. Это естественный процесс обновления, но бывают патологические случаи.

Все волоски, которые выпадают, находятся в стадии телогена. Переход большого количества к данному этапу сигнализирует о нарушениях работы организма. Отличительной особенностью естественного обновления от алопеции является качество волосков: при облысении они постепенно истончаются, теряют цвет, со временем перерождаются в пушковые.

Существует целый ряд факторов, которые могут спровоцировать переход к телогену:

• нарушения работы эндокринной системы;
• изменения гормонального фона (половое созревание, беременность);
• потеря большого количества крови;
• острые инфекционные заболевания;
• травмы или операции;
• несбалансированный рацион;
• сильные стрессы;
• дефицит цинка и железа;
• продолжительный прием лекарственных препаратов;
• отказ от ношения головных уборов, особенно зимой;
• патологии хронического характера.

Важно! Перед началом лечения стоит проконсультироваться с трихологом. Врач назначит ряд анализов, которые помогут выявить причину выпадения, подобрать эффективное лечение.

Авитаминоз как одна из причин

Дефицит витаминов считается одной из самых распространенных проблем, которая провоцирует активное выпадение.

Из-за недостаточного питания волосяных фолликулов катаген начинается раньше, что и приводит к выпаданию волосков.

Чаще всего авитаминоз является “сезонным” нарушением. Потеря волос, спровоцированная недостатком витаминов приходится на конец зимы — начало весны, когда организм истощает “запасенные” за лето и осень вещества.

Помимо естественного авитаминоза, бывают искусственные дефицитные состояния. Они вызваны нарушениями обменных процессов, хроническими заболеваниями или продолжительным приемом лекарственных препаратов.

Важно! Перед тем как выбирать, какие витамины пить при выпадении волос для женщин, нужно сдать анализы, чтобы выявить дефицитные состояния и попить определенный, лучший в данном случае, комплекс. Избыток многих активных веществ не менее вреден, чем их дефицит.

Какие витамины необходимы для сохранения волос?

За нормальный рост и развитие локонов отвечает целый ряд биологически активных веществ:

• Витамин В1 (тиамин). Нормализует работу нервной системы.
• Витамин В2 (рибофлавин). Устраняет зуд, раздражение кожи головы. Активизирует процессы восстановления волосяных фолликулов.
• Витамин В3 (никотиновая кислота). Стимулирует капиллярное кровообращение, усиливает рост, ускоряет обменные процессы фолликулов.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота). Способствует укреплению корней волос.
• Витамин В7 (биотин). Регулирует обмен углеводов, белков, жиров кожи и ее производных.
• Витамин В9 (фолиевая кислота). Усиливает питание, стимулирует регенерацию кожи головы.
• Витамин В12 (цианокобаламин). Укрепляет волосяные фолликулы, улучшает усвоение кислорода.
• Витамин А (ретинол). Активизирует восстановительные процессы, замедляет процессы старения.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Усиливает капиллярное кровообращение, стимулирует активность иммунной системы.
• Витамин Е (токоферол). Нейтрализует воздействие свободных радикалов, принимает участие в обновлении всех клеток. Стимулирует активность волосяных фолликулов, в том числе спящих.
• Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты). Препятствует избыточному тромбообразованию, тем самым усиливая активность капиллярного газообмена. Препятствует появлению дерматитов, принимает участие в обновлении клеток кожи.

Обратите внимание! Витамины А, Е и F являются жирорастворимыми веществами — их избыточное количество не выводится из организма. Избыточное количество этих веществ создает дополнительную нагрузку на печень, что может негативно сказаться на здоровье.

Какие витамины принимать, чтобы сохранить шевелюру?

Чрезмерная потеря волос может быть спровоцирована разными причинами. Ввиду определенных особенностей гормонального фона, состояния здоровья, составы витаминных комплексов могут различаться. Так, например, для женщины после родов будут малоэффективны витаминно-минеральные комплексы, которые используются при мужской алопеции, и наоборот.

Облысение у мужчин

Мужская алопеция — это чаще генетический фактор. Ген облысения передается по доминантному типу, а потому большинство мужчин являются его носителями.

Необходимо ориентироваться, какие витамины пить, когда выпадают волосы, чтобы они не выпадали очень сильно.

С целью замедления алопеции, мужчине необходимо добавить в рацион содержание таких веществ:

• ретинол;
• биотин;
• токоферол;
• тиамин.

Продолжительность курса не должна превышать 8-9 недель. Частота проведения при лечении составляет раз в 6 месяцев, а для профилактики — раз в год.

Важно! Прием витаминно-минеральных комплексов не остановит процесс облысения. Он является поддерживающей терапией и нейтрализует авитаминоз, как один из провоцирующих факторов.

У женщин

Потеря волос у женщин — это весьма сложный процесс, который сигнализирует о наличии нарушений в работе организма. Чтобы женщине подобрать недорогие и эффективные витамины против выпадения волос, необходимо ориентироваться, на какие компоненты в составе обращать внимание. Иногда лучше попить менее многочисленный по компонентам, но более действенный по составу препарат.

Для профилактики и лечения выпадения женщинам требуются такие вещества:

• токоферол;
• биотин;
• аскорбиновая кислота;
• ретинол;
• комплекс группы В;
• ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и витамин F).

Эти вещества можно употреблять как по отдельности, так и в составе специализированных комплексов.

Обратите внимание! Усвояемость витаминно-минеральных препаратов напрямую зависит от работы ЖКТ. Поэтому хронические заболевания тракта могут негативно сказываться на полученной пользе от приема.

Восстановление после родов

В послеродовой период организм женщины подвергается серьезным изменениям — возникают дефицитные состояния, нарушения гормонального фона, дефицит микроэлементов. Поэтому в период восстановления после родов рекомендуется использовать обогащенные витаминно-минеральные препараты.

Наиболее оптимальным вариантом является применение комплексов, предназначенных для беременных и кормящих женщин. с целью предупреждения потери волос, необходимо проводить 1-2 курса в 30 дней с периодичностью в 3 месяца.

У детей

Детский организм может испытывать дефицит активных веществ в периоды интенсивного роста, из-за частых стрессов. Для восстановления активности волосяных фолликулов у детей можно использовать препараты с содержанием таких веществ:

• биотин;
• аскорбиновая кислота;
• ретинол;
• витамины группы В.

Важно! Если у ребенка наблюдается интенсивное выпадение в течение продолжительного времени, стоит показать его эндокринологу.

Список витаминных комплексов

Существует целый ряд комплексов, которые используются для лечения алопеции и выпадения:

• Пантовигар.

Лекарственный препарат, который обладает накопительным эффектом. Содержит необходимые активные вещества, но требует достаточно долгого приема — около 3 месяцев.

• Ревалид.

Комплекс для укрепления волос, который показывает первые результаты уже через несколько дней после начала использования. Полный курс составляет около 3 месяцев. Случаи появления побочных эффектов или непереносимости встречаются крайне редко.

• Perfectil.

Комплекс с содержанием оксида железа для улучшения качества кожи, волос и ногтей. Обладает выраженным результатом, но часто вызывает отрицательную реакцию со стороны ЖКТ.

• Специальное драже Merz.

Немецкий комплексный препарат, который содержит необходимые микроэлементы. Редко вызывает побочные эффекты. Курс лечения составляет 1-3 месяца, в зависимости от сложности проблемы.

• Alerana.

Специальный препарат, который нейтрализует избыток андрогенов в женском организме, тем самым останавливая процесс выпадения. Показывает высокую эффективность при лечении нарушений, спровоцированных гормональным дисбалансом.

• Vitrum Beauty.

Общеукрепляющий комплекс, который направлен на нормализацию обменных процессов и восстановление микроэлементного баланса.

• Аевит.

Маслянистый состав в желатиновых капсулах, который включает в себя витамины А и Е. может использоваться как внутрь, так и в составе масок. Запрещен к употреблению во время беременности.

• Компливит Сияние.

Эффективно останавливает потерю волос, спровоцированную стрессом или гиповитаминозом. Отличается малым количеством побочных эффектов, а потому подходит для приема пациентам, склонным к аллергическим реакциям.

Важно! Многие витаминно-минеральные комплексы с осторожностью используются при беременности и хронических заболеваниях. Поэтому перед тем как пропивать их, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

Народные средства

Народная медицина предлагает альтернативу недорогим и эффективным комплексам витаминов от выпадения волос у женщин — не всегда дорогостоящие и сильные составы могут дать такой эффект, какой достигается с применением дешевых “бабушкиных рецептов”. Для укрепления локонов могут использоваться разнообразные отвары и масла, вытяжки и настои, которые укрепляют шевелюру и возвращают ей блеск.

Крапива

Столовую ложку сухих крапивных листьев залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение 2 часов. Полученный настой втирать в кожу головы после каждого мытья. Дубильные вещества в составе крапивы оказывают укрепляющее действие и, как результат, хорошо препятствуют выпадению.

Обратите внимание! Такой отвар может давать волосам зеленоватый оттенок. Поэтому его не рекомендуется использовать на светлые волосы.

Репейник

Репейное масло подогреть до температуры тела на водяной бане. Нанести по проборам волос после мытья и надеть греющий колпак. Время ношения такой маски составляет 60 минут.

Важно! Масляные составы препятствуют попаданию кислорода к коже головы. Поэтому не рекомендуется использовать их дольше чем час.

Мед

50 гр меда развести в литре теплой воды и полученный раствор втирать в кожу головы после мытья. Благодаря большому количеству микроэлементов и ферментов в составе, средство стимулирует процессы обмена и улучшает питание кожи.

Мать-и-мачеха

Столовую ложку сухой травы или цветков заварить стаканом крутого кипятка и втирать полученный настой каждые 3-4 дня в кожу головы после мытья.

Йогурт и куриный желток

Активные компоненты смешать и нанести на кожу головы на 30 минут. Для достижение наилучшего эффекта стоит использовать средства комнатной температуры — так всасывание активных ингредиентов будет происходить быстрее. Смывать маску надо прохладной водой. Средство отлично питает кожу и волосяные фолликулы.

Продукты питания, препятствующие облысению

Чтобы избежать активного выпадения, необходимо обогащать свой рацион естественными витаминами:

• ретинол — морковь, зелень, томат, сладкий перец, чеснок;
• тиамин — горох, чеснок, редька, морковь, редис, капуста;
• рибофлавин — горох, шпинат, петрушка, укроп, сельдерей;
• пантотеновая кислота — морковь, шпинат, огурцы, горох, томат;
• фолиевая кислота — дыня, петрушка, сельдерей, укроп, свекла, морковь;
• аскорбиновая кислота — перец, укроп, салат, сельдерей, смородина;
• кальциферол — петрушка, капуста, укроп, салат, красная рыба;
• токоферол — петрушка, горох, лук репчатый, жирные сорта рыбы;
• никотиновая кислота — зелень, шпинат, картофель, шампиньоны.

Когда выпадают волосы, одним из вариантов, что делать, является прием витаминов — при выпадении принимать можно практически любые комплексы, которые помогают восстановить активность фолликулов. Выбор за тем, какие принимать, зависит исключительно от человека. Но нужно помнить, что витамины не устранят глубинных проблем и не смогут остановить саму причину потери волос.